a teraz

[...] w zyciu 1. osoba ktora rodzi sie ze sporym bagazem odpowiedniego materialu genetycznego;) 2. osoba ktora rodzi sie chudzielcem;p bez genetyki ale za to z hajsem w portfelu;p.. tak czy tak mozna niezle wygladac;p teraz tez postawilem na dietke.. mam nadzieje ze jakies konkretne rezultaty sie pokarza...no ale to z cxzasdem!!!!!pozdrawiam!!!

A na co się teraz przerzucisz?

przyswajalnego mam wlasnie 2.5 a zeby zejsc ponizej tego to ciezko jest i tak mialem wiecej i jeden posilek wyrzucilem z tluszczem ok doloze wegle mam teraz kolo 3 zwieksze powli dzieki :)

[...] z hantlami podchwytem 3x max 6.TRICEPS- Pompki odwrotne 3x max 7.BRZUCH nie podałem nic na plecy, bo nie wiem czy będę je regularnie ćwiczył przez brak sprzętu Mam teraz pytanie czy taki trening może być, ilość serii? Ile robić powtórzeń jeśli najbardziej zależy mi na sile? Mam zamiar wykonywać ten trening 3x w tyg. pn,sr,pt Zmieniony [...]

[...] to na pewno nie zszedl bym nizej niz 82-84 bo bym nie wytrzymal. Rok temu sie meczylem aby to zrobic. Fakt zszedlem z 90 na 83 ale kosztowalo mnie to z pol roku ciezkich mek i wyrzeczen. Przed silownia wazylem 88 teraz 91 po miesiacu treningu na odzywce i kretce. To chyba nie jest zle? A wiec jak chlopaki dalej uwazacie aby gubil tluszcz? Sidor

a to ze teraz zastosuje inna forme kreatyny(alkalizowana) to nie bedzie dzialac? pytam powaznie bo jak pisalem u mnie jakos kratyna ciezko sie rozkreca - i pozno - niewazne czy stack czy mono - pod koniec cyklu gdy konczy sie puszka mi zaczyna sie dobrze cwiczyc dlatego pomyslalem by zrobic tydzien lzejszych treningow by dac troche wytchnienia [...]

Yhym, za dużo na raz?:) Najwyżej to rozbiję, dzięki za podpowiedź. :D A tak poza tym to w porządku dieta? Ogólnie zapomniałem dodać, że nie ruszam w ogóle słodyczy ani nic nie smażę. Do tego teraz rzucam alkohol. :)

[...] - nie wystarczy trenować samemu, naprawdę pomocnym jest uczęszczanie do szkoły Box-u i trening pod bacznym okiem profesjonalisty. Ja trenuję Box - od 7-go roku zycia, teraz mieszkam w Brukseli i uczęszczam do bardzo prestiżowej szkoły Boxu, ale dopiero po kilku letnim treningu mogłem ocenić przeciwnika po kilku pierwszysch ruchach, gdy [...]

[...] ... kreatyny , i konacze przestaje dzialac niestey nie moge dobrze sie wypowiedziec na temat , przedluzania cyklu dzieki rybozie choc dawki bralem wiecej niz stndardowe , teraz czas na ttzma alc , najlepiej przeplatac , jeszcze [przd wakacjami moze zrobie mieszanke olimpa , bo dochodza mnie sluchy ze jest niezla czlonek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

NA WSTEPIE DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZ.CHCIAŁEM WAM TYLKO POWIEDZIEC ŻE JA PIERWSZY RAZ WPISAŁEM SIE NA FORUM I OCZYWISCIE ZAPOMNIAŁEM O PEWNEJ RZECZY A MIANOWICIE JA NIE NAPISAŁEM ZE CHCĘ STOSOWAĆ TEN LEK BEZ ĆWICZEŃ!!! ALE TEZ NIE NAPISAŁEM ZE ĆWICZE:) TO TERAZ SIĘ POPRAWIE ĆWICZE OKOŁO 3 TYGODNI WŁASNIE PO TO ZEBY SPAŚĆ TROCHE Z WAGI I [...]

ja nic nie biorę z suplementów ,ale się zastanawiam ,teraz to sam nie wiem bo mnie jeszcze koksiarzem nazwą Żartuję ,suplementy sa dobre no bo jesli trenujemy cokolwiek nasz organizm jest narazony na obciazenia i zuzywaja sie skladniki odzwycze,aby nie stracic sil i by nasz organizm jako tako sobie radzil zdrowo sie odzywiamy,no ale powiedz mi kto [...]

[...] pierwszy cykl, nie pamietam już który po 2 letniej przerwie. kiedys tak miałem na początku ale mijało po 2-3 dniach, myślałem ze to jakiś miesien tam rośnie i tak naciska.. teraz już ok tygodnia, i zaczyna bolec dopiero jak więcej sie ruszam, do południa czasem jest ok ale potem jest masakra z moczem mam wszystko ok, wiek 25lat, od 2 lat OFF byl [...]

dzieki za pomoc, mozliwe ze bedzie tak jak piszecie że to hemoroidy bo mam to zawsze po skoku cisnienia na początku cyklu, teraz znow przeszlo, pierwszy tydzien tylko mialem z tym problem.. A jeszcze pytanko żeby nie zakladać nowego posta po jakim czasie powinno skoczyc libido na propie? bije standard 100mg e2d, pytam bo juz 6 strzalow poszlo a [...]

[...] i podjął współpracę z trenerem boksu Freddie Roachem. Nie przyniosło to jednak oczekiwanych rezultatów, gdyż tym razem Ferguson został zdominowany w grapplingu. Co teraz stanie się z 38-latkiem? Prezydent UFC Dana White powiedział na konferencji po gali, że nie wie co dalej z nim będzie. "Nie wiem. Nawet nie zastanawiałem się nad tym. [...]

https://i.imgur.com/Ao4aY4c.jpg Khabib Time YouTube „Wiemy co by się stało” – Kamaru Usman o hipotetycznej walce Charlesa Oliveiry z Khabibem Nurmagomedovem Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman powiedział, że „wie co by się stało” w nierealnej obecnie walce nowego mistrza wagi lekkiej Charlesa Oliveiry z byłym mistrzem Khabibem Nurmagomedovem. [...]

[...] na osiagniecia sportowe wymienic nalezy zastowanie nowych materialow tak ze buty staja sie lzejsze a granie w nich mniej meczace (szczegolnie jak dodatkow dobrze odprowadzaja cieplo i pot) Mysle ze kiedys doczekamy sie butow ktore beda poprawialy wyskok o powiedzmy 10% ale jeszcze nie teraz. Zmieniony przez - jj ptak w dniu 2005-03-22 18:38:48

To znowu ja. Oto efekty tej mojej dietki. Otóż zdjęcie było zrobione dokładnie w piątek tydzień temu waga 104,5 kg. Teraz po tygodniu i nie ważeniu waga jest następująca: waga 101,2 przed pierwszym posiłkiem a waga po posiłku to 101,6 kg czyli w 1 tydz. ubyło 3 kg coś to trochę dużo niektórzy pisali na forum że zdrowo to 0,5 do 1 kg w tydzień [...]

Hmmm. od czego tu zacząć waga leci w dół powoli już teraz ale leci.. obecnie 100kg. Z tą wodą to niecałkiem troche tu i tam ubyło.... może sie nieznam, może fotka tego nie oddaje. Proszę o rade, po prawie miesiącu diety mam zamiar nadal ją kontynuować chce dołączyć do tego siłownie 1godz. po pracy i bieganie..... powiem tak mimo tej wagi i [...]

Widzialem to.. tylko dlaczego teraz nie ma takich kulturystow? Wiedza na pewno jest duzo bardziej na plus a sylwetki sa gorsze... czyzby wina sedziow? A gdzie proporcje?

Pewnie, że parowanie to nie sposób na całą walkę. W zaawansowanym boksie można stosować z innymi obronami: odejściem, odchyleniem. To jedna z obron i działa najlepiej przy pierwszych lewych przeciwnika. Tych badawczych. Parowanie i kontra. Może nie jestem obiektywny, bo trenowałem kung fu, a tam broni się pojedyncze ciosy. Potem na boksie [...]